[...] :p ale gdy zacząłem chodzić do pracy to przestałem ćwiczyć chyba na 6 miesięcy... Ale w końcu się wziąłem za siebie i chociaż wracam zj***** z pracy to nie odpuszczam treningu, wracam coś przed 18, zawsze coś się zje jeszcze, o 19 ćwiczę do 20.30 o 21 się już kładę żeby było trochę snu do renegeracji i żeby na 6 do roboty wstać i tak dni lecą :P
[...] nie chciało, bo nie miałam kogo gonić. Czas mierzyłam ostatnio z jakies pół roku temu, więc teraz pewnie byłoby lepiej (a przynajmniej mam taką nadzieję:)) Myślę, że na czas może mieć też wpływ moja waga (do drobnych nie należę) i wzrost (tu mi niestety poskąpiło), ale nie tłumaczę się tylko się biorę do roboty!! Jeszcze raz dzięki i pozdrowionka
[...] hantli (ławka skos +) - 3x10powt - 2x16kg To tyle. Ostatnio zaniedbuję treningi kondycyjne ale to z braku czasu i z powodu lekkiego przeziębienia. Nie chce się dobić bo do roboty trzeba chodzić. Jutro wolne. Pozdrawiam Jeszcze jedno. Panie i Panowie chętnie oddam w dobre ręce następujące książki: "Biegiem przez życie" - J. Skarżyński "Stopy w [...]
[...] że nie ma co tak nisko schodzić z kcal... Teraz postaram się przez te 6-8 tygodni dołożyć mięsa, a później szybka redukcja (4-6 tygodni). Gdzieś tak 5 lipca wyjeżdżam do roboty na 3-4 tygodnie do Norwegii. Czyli do tego czasu mam 12 tygodni. 8 tygodni masy+ 4 tygodnie redu chyba będzie optymalnie :-)), a i tak na plażę się nie wybieram tylko [...]
[...] i uda nas bola,to jeszcze mamy wszystkie miesnie tulowia napakowane,łącznie z bicepsami.... to naprawde wszechstronne cwiczenie.....:) No tak...konkurs,wyniki...biore sie do roboty..:) właściwie to mnie tez jakos nogi i miesnie tulowia bola....:) Wklejam tabele z wynikami: Widac ostrą walke-dosłownie o włos...... Gratulacje dla wszystkich!!! [...]
No to NAJLEPSZEGO na te 46lat i koniec świętowania czas się poważnie brać do roboty bo czas leci i za chwilę będzie 47lat a sylwetka dalej ta sama :->. Pisz co robisz to w trakcie doradzimy ;-)
[...] miał sprawność 3. Tak moim celem nie jest kulturystyka a ogólna sprawność i wygląd.-----Damian na sprawność i wygląd to potrzeba sobie zapracować ciężką pracą ,samo to że się ruszasz nie sprawi w/w efektów . 4.Przestań truć d.....tylko zabieraj się do roboty :-D ,takich było wielu a wytrwało nie wielu :-)) 5..............};-) ,dasz radę :-D
Szajba, chyba nie tędy droga w tym przypadku :) Chłop musi zacząć ruszać ciężary, psychologicznie jest mu to potrzebne. Tylko zamiast na treningu, Autor koncentruje się na gadżetach :P :) Autorze, do roboty :P :))
Cypek kupuj dalej takie bajki %-) Chyba sobie żartujesz, że jakiemuś kolesiowi z forum powierzy taką tajemnicę handlową... naiwni strasznie jesteście. Pójdziecie do roboty to was przeorają jak burą sukę - poznacie życie, trochę kasy stracicie bo jesteście łatwowierni, ale jeśli inteligentni to szybko załapiecie, a jeśli nie to będzie was dymał [...]
no kurde taka prawda co ta matura daje jedynie to że na dziennie sie dostaniesz ale to już musisz byc dzieckiem bogatych rodziców żeby cie utrzymywali:/ a jak nei to łopata kalosze i do roboty a studia zaocznie